Schön, dass Sie da sind:)

"Ich glaube daran, dass das größte Geschenk, das ich von jemandem empfangen kann, ist, gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden.

Das größte Geschenk, das ich geben kann, ist, den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren.

Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt."

(Virginia Satir)

Diese Überzeugung teile ich. Wir Menschen sind soziale Wesen, die gute Beziehungen zum Leben benötigen, wie Luft zum Atmen und Nahrung, damit wir wachsen können, uns entwickeln können und gesund werden können.

In diesem Sinne begegne ich meinen Klientinnen und Klienten auf Augenhöhe und lege in meiner Tätigkeit einen sehr großen Wert auf die Beziehungsarbeit.

Nur gemeinsam und im guten Kontakt können Veränderungsprozesse gelingen.

In diesem Sinne heiße ich Sie herzlich willkommen in meiner

                                                                                                                          "GlücksWerkstatt".

                                                                                                                          Treten Sie ein und schauen Sie sich um. Es gibt viel zu sehen und viel zu            

                                                                                                                           erleben.

                                                                                                                          Ihre Susanne Puvogel

́Niemanden behandeln wir so schlecht wie uns selbst ́, sagt Kristin Neff (Prof. für Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung).

Wenn es um das Wohl anderer geht, sind uns dagegen häufig keine Anstrengungen zu groß. Nur mit uns selbst hadern wir oft und sind unsere größten Kritiker*innen. Dabei sind Selbstmitgefühl und Achtsamkeit eine ganz wesentliche Grundlage für ein glückliches, gesundes und selbstbestimmtes Leben.

Menschen, die über ein gutes Selbstmitgefühl verfügen und achtsam sind, haben einen guten Zugang zu ihren Gefühlen und ein Gespür dafür, was ihnen guttut. Sie wissen, was ihnen in ihrem Leben wichtig ist, können ihre Werte vertreten und ihre Bedürfnisse und Träume leben. Es ist ihnen egal, was andere von ihnen denken.

Sie sind grundsätzlich davon überzeugt, dass sie o.k. sind und dass das Leben grundsätzlich gut ist. Sie sind in der Regel glücklich und erfolgreich, in dem, was sie tun.

Das Gute ist, unser Selbstmitgefühl und Achtsamkeit können wir trainieren. Daran wollen wir gemeinsam arbeiten.

In dem Seminar zeige ich Ihnen wie Sie Ihr Selbstmitgefühl stärken können und wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können.

Bitte mitbringen: Schreibunterlage, Isomatte und Wolldecke.

Ein Kurs in Selbstmitgefühl

Kurs-Nr. 231-306

Susanne Puvogel

Dienstag, 18.04.2023, 19 - 21 Uhr VHS, 302 (Aula)

€ 85,00 | 8 Termine | 21,33 UStd. € 135,00 bei 4 - 6 TN

(keine Ermäßigung)

Bitte mitbringen: Schreibunterlage, Isomatte und Wolldecke.

Waldbaden & Qigong

Am: 20.05.2023

von 15.00 Uhr bis 18.00 Uhr

Wo: in Dorfhagen

Kosten: 35,00 pro Person

 Waldbaden & Qigong

Wir sind ständig on, immer erreichbar, häufig am Limit.

Stress ist zunehmend die gesundheitliche Belastung in unserer Gesellschaft.

Umso wichtiger ist es, sich einmal eine Auszeit zu gönnen, 

z.B. mit Waldbaden & Qigong!

Waldbaden ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit all unseren Sinnen.

Dabei sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen wir den Wald mit all unseren Sinnen und erleben wie leicht es ist, zu entschleunigen, den Kopf freizubekommen, neue Energie zu tanken und uns glücklich zu fühlen. 

Schon nach 15 Minuten im Wald spüren Sie die heilsame Wirkung und die Entspannung, die der Wald uns schenkt. 

Qigong ist eine Entspannungsmethode, die aus der traditionellen chinesischen Medizin stammt. Atem, Bewegung und der Geist werden methodisch eingesetzt, um positiv auf unser Herz-, Kreislauf- und Nervensystem zu wirken.

In der Kombination von Waldbaden & Qigong erleben Sie in kurzer Zeit wie Sie zur Ruhe kommen, Stress abgebaut wird, Ihr Blutdruck sich reguliert und   Ihr Immunsystem gestärkt wird.                                 

Ohne Handy, mit wenig Kommunikation und abwechslungsreichen Entspannungs- und Atemübungen werden die TeilnehmerInnen dazu hingeführt, ihre Sinne wieder aktiv zu erleben, aber auch die Natur bewusst wahrzunehmen und vor allem zur Ruhe zu kommen. 

Wann: 21.06.2023 von 9.00 bis 12.00 Uhr

wo: in Dorfhagen

Kosten: 30,00 pro Person (der Erlös wird zu 100 % der Aktion gespendet)

Wir leben in herausfordernden Zeiten und hetzen häufig nur noch durch unseren Alltag. Dabei kommen unsere sozialen Kontakte oft viel zu kurz.

Was gibt es Schöneres, als mit dem Lieblingsmenschen gemeinsame Zeit zu verschenken ...

Gutscheine für Waldbaden, aber auch gerne für Seminare kannst du bei mir erhalten

z.B. "Waldbaden für Töchter & Mütter"!

Am 14. Mai 2023 ist Muttertag

Waldbaden trifft Aromapraxis

"Zeit für mich" - die Jahreszeitenuhr

Bei diesem Workshop erlebst du, wie gut es tut, sich einmal nur Zeit für sich selbst zu nehmen.

Mit der Kraft der Natur und dem Geist der Rauhnächte, sowie kreativen Elementen vom Waldbaden und der Aromapraxis nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die Jahreszeitenuhr.

Herzlich willkommen in meiner Glückswerkstatt und herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich auf den Weg gemacht haben!

Denn dass Sie auf meiner Homepage sind und also auf der Suche sind, zeigt, dass Sie etwas verändern möchten. Und das ist erst einmal ein gutes Zeichen. Es gibt im Leben immer wieder Situationen, die uns vor besondere Herausforderungen stellen. 

 Es sind sehr häufig die Umbrüche in unserem Leben, die plötzlich alles infrage stellen, was wir bisher gemacht haben. Und plötzlich ist nichts mehr wie es war.

… und immer gibt es Menschen, die scheinen von diesen Herausforderungen völlig unbeeindruckt, während andere daran zu zerbrechen drohen. Woran liegt das? Wo ist der Unterschied? In meiner Glückswerkstatt möchte ich Sie dabei unterstützen, Ihre Herausforderungen, die das Leben an Sie stellt, zu meistern und Sie in Veränderungsprozesse zu begleiten.

Ich möchte Sie ermuntern, Ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen, mutig nach dem Erfolg zu greifen, neue Glücksmomente zu entdecken. 

Wir alle haben unsere eigene Glücksformel, die es zu entdecken gilt, um glücklich und erfolgreich leben zu können. Bei diesem Prozess begleite ich Sie sehr gerne und unterstütze Sie im persönlichen Coaching, Achtsamkeitstraining, Waldcoaching, Vorträgen und Workshops.

Veränderung fängt im Kopf an und hört mit "tun" auf.

Die Entscheidung liegt bei uns.

Auf geht’s! 

Lassen Sie sich darauf ein. Treten Sie ein und finden Sie Ihre persönliche Glücksformel!

Komm mit mir in den Wald!

Wer hat es nicht schon gespürt? Wir kommen in den Wald und plötzlich entspannen wir uns, atmen ruhiger und fühlen uns freier. Der Aufenthalt im Wald bietet uns Erholung in unserem, meist, hektischem Alltag. 

Das „Waldbaden“ und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist schon lange von japanischen Wissenschaftlern nachgewiesen. 

Der Aufenthalt im Wald öffnet unsere Sinne. Unseren Blutdruck wird gesenkt, wir bauen Stress ab. 

Wir schlafen besser nach einem Aufenthalt im Wald und spüren unmittelbar, eine große innere Ruhe und ein, damit einhergehendes, Glücksgefühl. 

 Waldbaden ist auch ein tolles Gruppenerlebnis und eignet sich auch hervorragend als Teambildungsmaßnahme