Waldbaden

Der Aufenthalt in der Natur weckt unsere Lebensgeister wieder, wir entspannen und erholen uns.

Das Waldbaden tut uns dabei ´besonders gut. Die Ruhe hilft uns zu entspannen. Die gesunde Luft stärkt unser Immunsystem und die vielen Grüntöne sind Balsam für unsere angestrengten Augen.

Waldbaden stärkt unseren Geist und unsere Gesundheit.

Wir leben in einer Überforderungsgesellschaft, sind ständig "on", immer zu erreichen und spüren uns häufig selbst schon gar nicht.

Durch das Waldbaden öffnen wir unsere Sinne wieder. Ein zentrales Element beim Waldbaden ist die "Langsamkeit". Achtsamkeit ist eine der Hauptzutaten für das Waldbaden.

Probieren Sie es gerne selbst einmal aus und gehen Sie mit mir in den Wald und lassen Sie sich überraschen!

Ich bin zertifizierte Kursleiterin Waldbaden/Shinrin Yoku (BVWA e.V.) und Mitglied im:

www.bundesverband-waldbaden.de

Waldbaden im Cuxland:

https://www.cuxland.de/erholen/entspannen-im-cuxland/waldbaden

Waldbaden - Impressionen

Waldbaden & Qigong im Cuxland

Waldbaden & Qigong

Wir sind ständig on, immer erreichbar, häufig am Limit.

Stress ist zunehmend die gesundheitliche Belastung in unserer Gesellschaft.

Umso wichtiger ist es, sich einmal eine Auszeit zu gönnen,

z.B. mit Waldbaden & Qigong!

Waldbaden ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit all unseren Sinnen.

Dabei sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen wir den Wald mit all unseren Sinnen und erleben wie leicht es ist, zu entschleunigen, den Kopf freizubekommen, neue Energie zu tanken und uns glücklich zu fühlen.

Schon nach 15 Minuten im Wald spüren Sie die heilsame Wirkung und die Entspannung, die der Wald uns schenkt.

Qigong ist eine Entspannungsmethode, die aus der traditionellen chinesischen Medizin stammt. Atem, Bewegung und der Geist werden methodisch eingesetzt, um positiv auf unser Herz-, Kreislauf- und Nervensystem zu wirken.

In der Kombination von Waldbaden & Qigong erleben Sie in kurzer Zeit wie Sie zur Ruhe kommen, Stress abgebaut wird, Ihr Blutdruck sich reguliert und Ihr Immunsystem gestärkt wird.

Ohne Handy, mit wenig Kommunikation und abwechslungsreichen Entspannungs- und Atemübungen werden die TeilnehmerInnen dazu hingeführt, ihre Sinne wieder aktiv zu erleben, aber auch die Natur bewusst wahrzunehmen und vor allem zur Ruhe zu kommen.

Deutschland geht Waldbaden

Wir lassen gemeinsam Bäume wachsen!

Benefiz-Event am 21. Juni 2023 zugunsten der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald (SDW) und dem Bergwaldprojekt e.V.

Bereits im vierten Jahr gehen am 21. Juni, dem Tag der Sommersonnenwende und dem längsten Tag des Jahres, Menschen in ganz Deutschland „Waldbaden“. Mit dem neuen Trend machen über fünfzig Anbieter für Waldbaden an diesem Tag, insbesondere auf das sensible Ökosystem „Wald“ aufmerksam. Sie verzichten auf ihre Einnahmen und spenden ihre gesamten Erlöse für Neupflanzungen.

Dieses Jahr ist das Ziel: 15.000 Euro, um die Wälder für die nächste Generation mit 3.000 ausgewachsenen Bäumen zu bereichern. Die Teilnehmerbeiträge fließen nämlich über die deutschlandweiten Vereine der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald (SDW) und das Bergwaldprojekt wieder in die Wälder zurück.

weitere Informationen: www.deutschland-geht-waldbaden.de

Waldbaden zum Verschenken!

Ein sehr persönliches Geschenk für den "Lieblingsmenschen"in Ihrem Leben.

Waldbaden:

stärkt unser Immunsystem
fördert unser Wohlbefinden
reduziert Stress
kann unseren Blutdruck nach nur 15 Minuten im Wald senken
ist Achtsamkeitstraining
und Atemtraining
ist gut für unsere Atemwege

Waldbaden trifft Aromapraxis

Zeit für mich - das Konzept

Der Wald bietet uns einen gemeinsamen Raum, um die Kraft der Natur in unser Leben zu integrieren.

Dieser Workshop ist eine abgestimmte, ausgewählte Mischung von verschiedenen Interventionen, Tools und Naturerlebnissen aus der GlücksWerkstatt von Susanne Puvogel und der Aromapraxis von Yve Brigidano Rey.

Unser Angebot ist wie ein buntes Mandala und soll eine Einladung für dich sein, auch einmal etwas neues auszuprobieren. Sich gemeinsam, in der Gruppe auf die Reise durch die Jahreszeiten und 12 wichtigen Lebensthemen zu begeben.

Einmal mutig einen Schritt aus der eigenen Komfortzone wagen und eine Idee davon zu bekommen, wie du persönlich besser auf dich und deine Bedürfnisse achtest, deine Selbstwahrnehmung schärfst und deine Selbstwirksamkeit stärkst.

Unser Ziel ist es, den "inneren Kompass" neu auszurichten und mit dem positiven Blick nach vorn eine Balance zu schaffen, für mehr Lebensfreude und damit auch für deine Gesundheit.

Mach dich mit uns auf die Reise - Zeit für neue Wege!

12 Lebensthemen- 12 Termine:

21.06.2022 von 18.00 bis 22.00 Uhr

Sommersonnenwende - "Wie wir die Kräfte der Natur in unser Leben integrieren"

09.07.2022 von 16.00 bis 20.00 Uhr

Selbstfürsorge/Selbstwahrnehmung - "Meine Wurzeln - mein Kraftort"

14.08.2022 von 14.00 bis 18.00 Uhr

Selbstfürsorge & Grenzen setzen/folge deiner inneren Stimme und begegne dir selbst - "Entschieden den eigenen Weg gehen"

11.09.2022 von 14.00 bis 18.00 Uhr

Meine Glaubenssätze/Wahrheit und Klarheit - "Sehen, verstehen und sagen was ist"

15.10.2022 von 14.00 bis 18.00 Uhr

Spüre die Qualität der Zeit/Zwischenräume - Zwischen Ende und Neubeginn - "Zeit für mich"

19.11.2022 von 16.00 bis 20.00 Uhr

Selbstliebe/Ich nehme mich selbst wichtig! - "Entdecke deine Herzenskraft"

10.12.2022 von 14.00 bis 18.00 Uhr

Sich selbst neu fühlen, Loslassen/Selbstsicherheit & Herzenswünsche - "Reise in mein neues Leben"

22.01.2023 von 14.00 bis 18.00 Uhr

Meine Ziele - Neubeginn/Mit der Kraft der Elemente den Lebenshunger wiederfinden - "Kreatives Schöpfen"

25.02.2023 von 14.00 bis 18.00 Uhr

Ruhe in dir selbst finden. Kannst du Pausen aushalten und genießen? - "Erwecke die Gabe des Ruhefindens in dir"

26.03.2023 von 14.00 bis 18.00 Uhr

Gelassenheit - zurück zur inneren Mitte - "Freiheit beginnt im Herzen"

23.04.2023 von 14.00 bis 18.00 Uhr

Demut, Hingabe und Dankbarkeit/Meine innere Haltung - "Ich gebe mich dem Leben hin"

21.05.2023 von 14.00 bis 18.00 Uhr

Ins Vertrauen gehen - ein Zustand des reinen Glücks - "Der Mensch im Lebensfluss"

Abschieds-Retreat an der Weser

Wo:

Die meisten Termine finden im Wald in Dorfhagen statt. Außerdem stehen uns die Räumlichkeiten der "Alten Schule" in 27628 Wulsbüttel zur Verfügung.

Der Workshop im Mai 2023 findet im Wesergarten der Aromapraxis in Brake statt.

Kosten:

80,00 Euro pro Person pro Veranstaltungstermin

Alle Termine sind einzeln und unabhängig voneinander buchbar!

Anmeldung:

Susanne Puvogel, 04746/931406 oder hallo@susanne-puvogel.de

Yve Brigidano Rey, 017697735378 oder praxis@river-rey.de

Waldbaden pur

Waldbaden pur

Waldluft tut gut und macht uns glücklich und dass im wahrsten Sinne des Wortes. Das wollen wir gemeinsam auf einem gemeinsamen Spaziergang durch den Wald erleben.

Dabei sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen wir den Wald mit all unseren Sinnen und erleben wie leicht es ist, zu entschleunigen, den Kopf frei zubekommen, neue Energie zu tanken und uns glücklich zu fühlen. Wir tauchen ein in den Wald und lernen verschiedene Bäume kennen, die uns dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und uns zu stärken.

Ohne Handy, mit wenig Kommunikation und kleinen Entspannungs- und Atemübungen werden die TeilnehmerInnen dazu hingeführt, ihre Sinne wieder aktiv zu erleben, aber auch die Natur bewusst wahrzunehmen und vor allem zur Ruhe zu kommen.

Die TeilnehmerInnen sollen dazu ermutigt werden, wieder stärker auf ihre Gefühle zu achten.

Insbesondere die bewusste Atmung entlastet und wehrt Stress ab und ist verbunden mit einer positiven Einstellung, einer gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung, genügend Schlaf und sozialer Kontakte eine gute Grundlage für ein langes, glückliches Leben.

ch lade Dich sehr herzlich ein zu einem besonderen Spaziergang durch den Wald. Erlebe den Wald mit allen Sinnen!

Du kannst den Wald sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen und staunen, wie leicht es ist, zu entschleunigen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.

Was benötigst Du? Wetterfeste Kleidung, feste Schuhe, ausreichend zu trinken, ggfs. etwas zu essen und ein Handtuch. Was kann zu Hause bleiben? Dein Handy!

GlücksWanderung

Termine nach Absprache
Dauer: 4 Stunden mit ausreichend Pausen
Treffpunkt: Glückswerkstatt; Dorfhagen, Alte Lindenstraße 21, 27628 Hagen im Bremischen
Kostenbeitrag: 100,00 € pro Person
Anmeldung erforderlich
Telefonnummer: 04746 931 406
E-Mail: hallo@susanne-puvogel.de

Wer hat es nicht schon gespürt? Wir kommen in den Wald und plötzlich entspannen wir uns, atmen ruhiger und fühlen uns freier. Der Aufenthalt im Wald bietet uns Erholung in unserem, meist, hektischem Alltag.

Das „Waldbaden“ und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist schon lange von japanischen Wissenschaftlern nachgewiesen.

Der Aufenthalt im Wald mit all unseren Sinnen kann unseren Blutdruck senken, wir können Stress abbauen und laut japanischen Studien mindestens dabei helfen, Burnout und Krebs vorzubeugen und Diabetes entgegen zu wirken.

Wir schlafen besser nach einem Aufenthalt im Wald und spüren unmittelbar, eine große innere Ruhe und ein, damit einhergehendes, Glücksgefühl.

Die japanischen Wissenschaftler nennen dieses Gesundheitskonzept „Shinrin Yoku“, das wörtlich „Waldbaden“ heißt. Dabei handelt es sich um die bewusste intensive Beschäftigung mit der Atmosphäre und dient der Prävention und Therapie.

Für meine GlücksWanderung nutze ich die natürlichen Kräfte des Waldes.

Wenn wir in den Wald gehen, ist es wichtig, sich wetterfest anzuziehen, für ausreichend Trinkwasser und ggfs. etwas zum Essen dabei zu haben. Ratsam ist es auch, eine kleine Decke oder ein Handtuch im Gepäck zu haben.

Die Wanderung dauert ca. 4 Stunden. Dabei kommt es nicht auf die Entfernung an. Im Verhältnis werden wir wenig laufen.