Waldbaden - Impressionen

Unsere Füße sind die Zentren für unsere Nervenenden. Rund 50.000 Nervenenden in unseren Füßen lassen uns Kälte, Wärme, Druck und Schmerz wahrnehmen und fühlen.

Unsere Füße sind aber auch ein Spiegel unserer gesamten Körperlichkeit und über unsere Füße erden wir uns.

Hast du schon einmal bewusst wahrgenommen, wie angenehm es ist, barfuß über Sand, Gras oder Erde zu laufen?

Das liegt nicht nur an der spürbaren Erleichterung, wenn wir unsere Schuhe ausziehen. Vielmehr empfangen wir sofort eine Dosis kraftvoller heilsamer Elektronen aus dem Boden, wenn unsere bloßen Füße den Boden berühren. 

Wir erden uns!

Heute geht es einmal nur um deine Füße. Wir laufen möglichst viel barfuß, machen spezielle Übungen für die Füße, massieren unsere Füße und lernen achtsames Gehen! 

Wann:  am 07.06.2025 von 14.00 bis 18.00 Uhr

Wo: 27628 Hagen im Bremischen

Kosten: 45,00 € p/P

Anmeldung erbeten

Wir leben in herausfordernden Zeiten!

Wir sind ständig on, immer erreichbar, häufig am Limit. 

Stress ist zunehmend die gesundheitliche Belastung in unserer Gesellschaft.

Umso wichtiger ist es, die Leistungsfähigkeit und Motivation von Mitarbeit*innen zu erhalten.

Ihre Mitarbeiter+innen sind das Rückgrat Ihres Unternehmens. Die Motivation und die Leistungsbereitschaft von Menschen hängen sehr von der inneren Einstellung und dem Wohlbefinden des einzelnen ab. 

Gründe genug, sich einmal bei Ihren Mitarbeiter*innen zu bedanken und/oder etwas für die Teambildung und die Motivation zu tun?

Eine gute Gelegenheit dazu bietet Waldbaden.

Waldbaden nimmt für unsere Gesunderhaltung eine besondere Stellung ein und eignet sich gleichzeitig ganz hervorragend zur Teambildung.

Waldbaden ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit all unseren Sinnen. Dadurch können wir unsere innere Balance wiederfinden und kommen zur Ruhe.

Schon ein Tag im Wald stärkt unser Immunsystem, der Blutdruck reguliert sich.  

Für Fragen stehe ich Ihnen sehr gerne auch persönlich zur Verfügung.

Waldluft tut gut und macht uns glücklich und das im wahrsten Sinne des Wortes. Das wollen wir auf einem gemeinsamen Spaziergang durch den Wald erleben. 

Dabei sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen wir den Wald mit all unseren Sinnen und erleben, wie leicht es ist, zu entschleunigen, den Kopf freizubekommen, neue Energie zu tanken und uns glücklich zu fühlen. Wir tauchen ein in den Wald und lernen verschiedene Bäume kennen, die uns dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und uns zu stärken.

Ohne Handy, mit wenig Kommunikation und abwechslungsreichen Entspannungs- und Atemübungen werden die TeilnehmerInnen dazu hingeführt, ihre Sinne wieder aktiv zu erleben, aber auch die Natur bewusst wahrzunehmen und vor allem zur Ruhe zu kommen. 

Die TeilnehmerInnen sollen dazu ermutigt werden, wieder stärker auf ihre Gefühle zu achten. 

Insbesondere die bewusste Atmung entlastet und wehrt Stress ab und ist verbunden mit einer positiven Einstellung, einer gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung, genügend Schlaf und sozialer Kontakte eine gute Grundlage für ein langes, glückliches Leben. 

Ich lade Dich sehr herzlich ein zu einem besonderen Spaziergang durch den Wald. Erlebe den Wald mit allen Sinnen!

Du kannst den Wald sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen und staunen, wie leicht es ist, zu entschleunigen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.

Was benötigst Du? Wetterfeste Kleidung, feste Schuhe, ausreichend zu trinken, ggfs. etwas zu essen und ein Handtuch. Was kann zu Hause bleiben? Dein Handy!

https://www.ndr.de/ndr1niedersachsen/Zum-Glueck-Waldbaden,audio1451972.html

„Unsere Verabredung mit dem Leben findet immer im gegenwärtigen Augenblick statt. Und der Treffpunkt ist genau da, wo wir uns gerade befinden.“ (Thich Nhat Hanh)

Wir alle kennen das, wir sind sehr häufig mit unseren Gedanken überall, nur nicht hier, jetzt bei uns. Wir denken daran, worüber wir uns gestern geärgert haben oder sind auf den Termin am nächsten Tag fokussiert. 

Wir jagen dem Glück hinterher, leben für das nächste Wochenende oder für den nächsten Urlaub und verpassen dabei das Leben, das, was jetzt gerade passiert.

Achtsamkeit hilft uns dabei, im Hier und Jetzt zu leben, Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Glück.

Dafür ist es notwendig, dass wir uns in Achtsamkeit üben. Denn achtsam zu sein heißt, 

dass wir jetzt gerade, in diesem Moment, leben und uns das bewusst machen.

Durch mehr Achtsamkeit verändern wir unsere Vorstellung vom Leben und von unseren Beziehungen zu anderen Menschen. Wir können unsere Potenziale besser nutzen und sind in der Lage, ein selbstbestimmtes und glückliches Leben führen zu können.

Und wo können wir uns besser in Achtsamkeit üben als in der Natur!!!! 

Der Naturraum bietet uns einen leichten Einstieg in die Achtsamkeitspraxis.

In diesem Workshop nähern wir uns dem Thema mit Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Naturmeditationen an und tauchen mit all unseren Sinnen in die Natur ein.

Das ist nicht nur gut gegen Stress und eine gute Burnoutprofilaxe, es stärkt auch unser Wohlbefinden und wir tanken wieder neue Energie für unseren Alltag.

Zeit für neue Wege!

Komm mit mir in den Wald!

Wir sind ständig on, immer erreichbar, häufig am Limit.

Stress ist zunehmend die gesundheitliche Belastung in unserer Gesellschaft.

Umso wichtiger ist es, sich einmal eine Auszeit zu gönnen, 

z.B. mit Waldbaden & Qigong!

Waldbaden ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit all unseren Sinnen.

Dabei sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen wir den Wald mit all unseren Sinnen und erleben wie leicht es ist, zu entschleunigen, den Kopf freizubekommen, neue Energie zu tanken und uns glücklich zu fühlen. 

Schon nach 15 Minuten im Wald spüren Sie die heilsame Wirkung und die Entspannung, die der Wald uns schenkt. 

Qigong ist eine Entspannungsmethode, die aus der traditionellen chinesischen Medizin stammt. Atem, Bewegung und der Geist werden methodisch eingesetzt, um positiv auf unser Herz-, Kreislauf- und Nervensystem zu wirken.

In der Kombination von Waldbaden & Qigong erleben Sie in kurzer Zeit wie Sie zur Ruhe kommen, Stress abgebaut wird, Ihr Blutdruck sich reguliert und Ihr Immunsystem gestärkt wird.

Ohne Handy, mit wenig Kommunikation und abwechslungsreichen Entspannungs- und Atemübungen werden die TeilnehmerInnen dazu hingeführt, ihre Sinne wieder aktiv zu erleben, aber auch die Natur bewusst wahrzunehmen und Energie zu tanken.

Wann: 30.08.2025 von 14.00 -18.00 Uhr

Wo: 27628 Hagen im Brem.

Kosten: 45,00 € p/P

Wir leben in herausfordernden Zeiten!

Wir sind ständig on, immer erreichbar, häufig am Limit. 

Stress ist zunehmend die gesundheitliche Belastung in unserer Gesellschaft.

Waldbaden nimmt dabei für unsere Gesunderhaltung eine besondere Stellung ein.

Waldluft tut gut und macht uns glücklich und dass im wahrsten Sinne des Wortes. Das wollen wir auf einem gemeinsamen Spaziergang durch den Wald erleben. 

 Dabei sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen wir den Wald mit all unseren Sinnen und erleben, wie leicht es ist, zu entschleunigen, den Kopf freizubekommen, neue Energie zu tanken und uns glücklich zu fühlen. Wir tauchen ein in den Wald und lernen verschiedene Bäume kennen, die uns dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und uns zu stärken.

Ohne Handy, mit wenig Kommunikation und abwechslungsreichen Entspannungs- und Atemübungen werden die TeilnehmerInnen dazu hingeführt, ihre Sinne wieder aktiv zu erleben, aber auch die Natur bewusst wahrzunehmen und vor allem zur Ruhe zu kommen. 

Insbesondere die bewusste Atmung entlastet und wehrt Stress ab und ist verbunden mit einer positiven Einstellung, einer gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung, genügend Schlaf und sozialer Kontakte eine gute Grundlage für ein langes, glückliches Leben. 

Ich lade Dich sehr herzlich ein zu einem besonderen Spaziergang durch den Wald. Erlebe den Wald mit allen Sinnen!

Wann: 04.10.2025 von 14.00 bis 17.00 Uhr

Wo: 27628 Hagen im Bremischen

Kosten: 35,00 € p/P

Anmeldung erbeten

Waldbaden ist der bewusste Aufenthalt im Wald, ein bewusstes Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit all unseren Sinnen.

Dadurch können wir unsere innere Balance wiederfinden und kommen zur Ruhe.

Wir nehmen die Welt über unsere Sinne wahr. Im Alltag dominieren unsere Augen. Im Wald haben wir die Möglichkeit, alle unsere Sinne einmal wieder zu trainieren.

Wir atmen die Duftstoffe ein oder nehmen sie über die Haut auf.

Wir riechen die aromatischen Düfte des Waldes und fühlen mit unseren Händen die Bäume und Pflanzen.

Erleben Sie, wie die Waldatmosphäre sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirkt. Schon nach kurzer Zeit fühlen Sie sich mit der Natur verbunden und entdecken Ihre Neugier, Ihre Fantasie und Ihre Kreativität neu.

Durch spielerische Tools wird WaldErleben gleichzeitig zu    

                                                                                                                                          einem tollen Gruppenerlebnis.

Familienzeit ist Qualitytime! 

Wir haben häufig viel zu wenig Zeit füreinander und miteinander.

Unser hektischer Alltag lässt wenig Raum für gemeinsame Aktionen.

WaldErleben ist eine tolle Gruppenerlebnis und eine schöne Gelegenheit für alle Generationen, gemeinsame Zeit zu verbringen.

Ob als Geburtstagsfeier, Familientreffen oder einfach nur mal so.

Genieße die gemeinsame Zeit mit deinen Lieblingsmenschen .

Das Programm und einen passenden Termin stimme ich gerne mit dir persönlich ab.

Ich zeige euch in diesem Jahr neue Perspektiven auf und laufe z.B. mit Spiegeln mit euch durch den Wald

Als ich den Waldspaziergang das erste Mal angeboten habe und wir den Wald gespiegelt erfahren haben, sagte eine Teilnehmerin spontan: "Es ist, als würde ich im Himmel laufen!"

Mit dem Spiegel durch den Wald laufen oder durch einen Rahmen einen Ausschnitt einmal anders betrachten, auf einen Baum klettern; es gibt viele Möglichkeiten eine neue Perspektive einzunehmen.

Wir neigen häufig dazu, Probleme mit denselben Strategien lösen zu wollen, durch die sie entstanden sind.

Und das geht in der Regel schief...

Wenn du magst, kannst du dein Thema auf ein Blatt Papier schreiben.

Wie es weitergeht, erfährst du bei unserem Waldspaziergang.

Gleichzeitig tauchst du mit all deinen Sinnen in den Wald ein, kommst zur Ruhe und entdeckst deine Kreativität wieder.

Ich freue mich auf dich!

 Wir lassen gemeinsam Bäume wachsen!

Benefiz-Event am 21. Juni 2024 zugunsten der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald (SDW) und dem Bergwaldprojekt e.V.

Dieses Jahr feiern wir 5-jähriges Jubiläum!

Zum 5. Mal heißt es: Deutschland geht Waldbaden!

Am 21. Juni, dem Tag der Sommersonnenwende und dem längsten Tag des Jahres ist es wieder so weit!

Menschen in ganz Deutschland gehen „Waldbaden“ für einen gemeinnützigen Zweck.

Anbieter für Waldbaden in ganz Deutschland machen an diesem Tag auf das sensible Ökosystem „Wald“ aufmerksam. Sie verzichten auf ihre Einnahmen und spenden ihre gesamten Erlöse für Neupflanzungen.

Die Teilnehmerbeiträge fließen über die deutschlandweiten Vereine der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald (SDW) und das Bergwaldprojekt wieder in die Wälder zurück. 

weitere Informationen: www.deutschland-geht-waldbaden.de

 Ich zeige euch in diesem Jahr neue Perspektiven auf! Lass dich überraschen!

Waldluft tut gut und macht uns glücklich und dass im wahrsten Sinne des Wortes. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes ist schon lange wissenschaftlich nachgewiesen. 

Waldbaden ist ein Erlebnis für alle Menschen. Auch Menschen mit Handicap können den Wald mit all ihren Sinnen erleben.

Motorische Fähigkeiten, wie Gleichgewicht und Trittsicherheit werden spielerisch gefestigt und durch das unebene Gelände im Wald trainiert.

Im Unterschied zu einem „normalen“ Spaziergang im Wald geht es beim Waldbaden aber um mehr, als nur an der frischen Luft zu sein und sich in der Natur aufzuhalten.

Beim Waldbaden halten wir uns ebenfalls im Wald auf, allerdings ohne Ziel, ohne Bewertung, still, mit offenen Sinnen, neugierig und staunend .

Dabei sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen wir den Wald mit all unseren Sinnen und erleben, wie leicht es ist, zu entschleunigen, den Kopf frei zu bekommen, neue Energie zu tanken und uns glücklich zu fühlen. 

Ganz nebenbei entspannen wir uns im Wald, der Blutdruck sinkt, Stress baut sich ab. Waldbaden erhöht unser allgemeines Wohlbefinden und stärkt unser Immunsystem.

Unsere mentale Verfassung verbessert sich. 

Der Winter steht vor der Tür und am 01.12.24 beginnt die Adventszeit.

Die Tage werden immer kürzer und dunkler.

Wir haben zu wenig Tageslicht, zu wenig Bewegung und dadurch neigen wir leichter zu schlechter Stimmung, bis hin zu „Winterdepressionen“. Wer kann das vor Weihnachten schon gebrauchen?

Ein Waldbad im Winterwald ist dagegen eine gute Therapie!

Wir ziehen uns warm an, versorgen uns mit warmen Getränken und stapfen hinaus in die Natur.

Durch das Waldbaden nehmen wir unsere Sinne und unseren Körper wieder bewusst wahr, wir üben uns in Achtsamkeit und stärken ganz nebenbei unser Immunsystem.

Komm mit mir in den Wald und lass uns mit dem 1. Advent gemeinsam entspannt die Weihnachtszeit einläuten.

Susanne Puvogel, Waldgesundheitstrainerin.

Wann: am 01.12.2024 von 14.-00 bis 17.00 Uhr

Wo: in 27628 Dorfhagen

Kosten: 35,00 € p/P

Wie geht es dir? 

Hat dich auch ein grippaler Infekt erwischt? Bekommst du schon wieder gut Luft? Und plagt dich auch dieser nervige Reizhusten?

Und dann diese Müdigkeit...

Möchtest du das ändern?

Dann komm mit mir in den Wald!

Am 22.03.2025 heißen wir gemeinsam den Frühling willkommen und vertreiben unsere Frühjahrsmüdigkeit mit Waldbaden.

Wir tanken neue Energie, befreien unsere Atemwege und stärken unser Immunsystem.

Der Wald bringt uns nicht nur in Schwung, er stabilisiert auch unseren Blutdruck und versorgt uns mit einer Extraportion Sauerstoff und ganz nebenbei produzieren wir auch noch mehr Glückshormone und kommen in die Entspannung.

Waldbaden zum Verschenken!

Ein sehr persönliches Geschenk für den  "Lieblingsmenschen"in Ihrem Leben.

Waldbaden:

• stärkt unser Immunsystem
• fördert unser Wohlbefinden
• reduziert Stress
• kann unseren Blutdruck nach nur 15 Minuten im Wald senken
• ist Achtsamkeitstraining
• und Atemtraining
• ist gut für unsere Atemwege